การกินเหมือนคุณอาศัยอยู่ใน ‘โซนสีน้ำเงิน’ สามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้ เริ่มด้วยอาหาร 5 อย่างนี้
ในขณะที่ปัจจัยด้านสุขภาพหลายอย่างรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ แต่การรับประทานอาหารอยู่ในมือของเราอย่างสมบูรณ์และมีบทบาทสำคัญในการมีชีวิตที่ยืนยาว แม้แต่การปรับเปลี่ยนวิธีการกินเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่ออายุขัยของเราได้